肥胖，現在人的疾病，盛行率及疾病嚴重度只增不減，越來越多，越來越嚴重。
要健康“享瘦”，飲食就要遵守：“粗茶淡飯七分飽”，偏偏現代人飲食內容卻是剛好相反：“高油、高糖、高熱量、吃到撐”。很多肥胖的人，完全不要別人提到“肥胖”這兩個字，當然也完全拒絕減重的建議。
有位病人胖得像座小山，我第一次建議她減重時，她的反應是：當場憤怒的甩上門離開診室。
有位肥胖的護理師小姐，每次去吃到飽的自助餐，一定要吃到噎在喉嚨3次，去廁所摧吐2次，才要罷休。
有位肥胖的病人非常傷心地看著我說：「醫師，我好想懷孕！」，我就告訴她說：「妳要減重」，她的反應是：馬上轉移話題！
有位肥胖的病人，只要先生一勸她吃少一點，馬上暴怒。
當然也有成功的案例，最顯著的是某女性消防員，3個月就減重10公斤，令我非常讚嘆，她接著做第1次試管嬰兒療程就成功受孕了。
肥胖對生育能力的負面影響很大：
- 女性肥胖會增加：排卵異常、卵子品質不良、子宮內膜品質不良、不孕、流產、排卵藥物藥效不佳、降低(依肥胖程度：5%-70%)人工生殖成功率。
- 女性肥胖會增加懷孕期間，母體及胎兒的危險。
- 男性肥胖也可能增加不孕的機會。
減重第一要務：改變生活型態 (飲食、運動、心理、行為)；其次才是減重藥物及減肥手術。減肥手術後滿一年才可以懷孕，以避免胎兒營養不良。肥胖的高齡不孕婦女，生育力下降非常快，與時間賽跑，到底應該先減重？還是先試管嬰兒療程？甚至同步進行？都需要仔細考量。減重10%就會有明顯效果！
減重要成功，第一要有決心，第二要有方法：消夜不要吃、點心不要吃、油炸的東西不要吃、早餐店的東西不要吃(蛋餅、煎餃、飯糰、燒餅油條，都是高熱量的食物)。吃雞肉不要吃雞皮，吃豬肉不要吃豬油，吃麵包不要有餡料，吃蛋不要吃煎蛋，便當不要全部吃完…。如果要吃上述的東西，要非常有節制的吃。減重要成功，8成靠飲食控制，2成才是靠運動。許多人完全不知道自己的飲食錯在哪裡，還誤以為自己吃得很低熱量。每天走路30分鐘就是很好的運動。
自己減重失敗的人，一定要花錢去找專家幫忙，下定決心，方法正確，就一定會成功！
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